大众好，这里是邱哥说好意思食亚傅体育app官网入口下载，每天共享可口的家常菜。春天是阳气生发的季节，气温高涨，天气回暖，阳气也越来越足。是以，这个时候，若是络续吃炒菜的话，容易受到自得环境和炒菜的热气影响，出现上火、喉咙干痒和牙疼等不良状态，影响到咱们的身心健康。因此，这关于易上火的体质的一又友来说，春天吃炒菜不是一个奢睿之举。那么，既然春天吃炒菜易上火，咱们应该用什么样的饮食代替呢？推选不错常吃八说念适合春天自得环境的养分蒸菜，肤浅上锅蒸一蒸，清淡养分，可口不上火，越过符合春天安排。接下来，我共享一下这八说念养分蒸菜的作念法，可爱的一又友，随着我一说念来学习吧。

一、山药肉饼蒸蛋汤

准备食材: 山药、瘦肉、鸡蛋、姜丝、葱花。

作念法举止:

1、山药去皮清洗干净，然后剁成山药泥放入大碗中，接着把瘦肉剁成肉末，也一说念放入。

2、往大碗中加入淀粉、食盐、姜丝和花生油，接着持拌均匀上劲，然后铺在蒸碗底，再往里打入一个鸡蛋，倒入适量的温水。

3、起锅烧水，水烧开之后，把准备好山药肉饼蒸蛋上蒸锅蒸煮二十五分钟，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、清蒸带鱼

准备食材: 带鱼、姜丝、葱段、葱花。

作念法举止:

1、带鱼剁成小块，然后加入姜丝、葱段和料酒持拌均匀，再腌制二相等钟备用。

2、把腌制好的带鱼铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮相等钟，接着倒掉蒸出的汁水，然后撒入一把葱花。

3、临了淋入热油爆香，引发出香味，再淋入极少蒸鱼豉油提鲜，即可出锅开吃。

三、香芋蒸排骨

准备食材: 排骨、香芋、姜丝、葱段、葱花。

作念法举止:

1、排骨剁成小块，然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油持拌均匀，再腌制相等钟备用。

2、香芋去皮清洗干净，然后切成小块铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四相等钟傍边后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、泡椒蒸鸡

准备食材: 土鸡、泡椒、豆豉、姜丝、葱段、葱花、红椒丝。

作念法举止:

1、土鸡剁成小块，然后加入姜丝、葱段、泡椒、豆豉、生抽和食用油持拌均匀，再腌制二相等钟备用。

2、把腌制好的土鸡铺在蒸碗底，接着上蒸锅蒸煮三十五分钟。

3、临了加入红椒丝和葱花，再淋入热油爆香，引发出香味，即可开吃。

五、莲藕玉米胡萝卜蒸肉饼

准备食材: 莲藕、玉米、胡萝卜、姜片、瘦肉、葱花。

作念法举止:

1、莲藕和胡萝卜去皮，然后和玉米一说念切碎放入大碗中，接着把瘦肉剁成肉末，也一说念放入。

2、往大碗中加入适量的淀粉、食盐、生抽和花生油持拌均匀上劲，再拍成肉饼铺在蒸碗底，然后加入一块姜片，接着上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、山药牛肉蒸蛋

准备食材: 山药、牛肉、鸡蛋、姜片、枸杞子、葱花。

作念法举止:

1、牛肉剁成牛肉末放入大碗中，接着把山药去皮清洗干净，然后剁成牛肉末，也一说念放入。

2、往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和食用油，接着和山药末、牛肉末一说念持拌均匀上劲，再拍成肉末铺在蒸碗底。

3、往蒸碗中打入一个鸡蛋，接着撒入枸杞子，然后上蒸锅蒸煮二相等钟，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

七、清蒸芙蓉蛋

准备食材: 鸡蛋、葱花。

作念法举止:

1、把五个鸡蛋打入碗中，然后加入不异比例的温水一说念搅动均匀。

2、接着把搅动均匀的鸡蛋液过筛去除浮沫，再倒入蒸碗上，然后铺上保鲜膜上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮煮五分钟后，再焖三分钟，不错淋入生抽和香油调味提鲜，接着撒入一把葱花点缀，即可开吃。

八、清蒸鲈鱼

准备食材: 鲈鱼、姜丝、葱段、葱花。

作念法举止:

1、鲈鱼剁成小块，然后加入料酒、姜丝和葱段持拌均匀，再腌制相等钟。

2、把腌制好的鲈鱼铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮八分钟，接着倒掉蒸出的汁水，夹出姜葱。

3、然后撒入一把葱花点缀亚傅体育app官网入口下载，再淋入热油爆香，接着淋入蒸鱼豉油提鲜，即可出锅开吃。